Правильное питание дошкольников: что нужно знать?

Правильное питание дошкольников: что нужно знать?

С четырех лет дети начинают активно расти. Причем это касается не только физического формирования. Детская психика в это время также переживает период становления. Таким образом, именно начиная с четырех лет малыши испытывают нагрузку. При этом одновременно с этими физиологическими процессами они переживают период начала обучения.

Обычно уже в четыре года дети прекрасно знают, что такое ремонт компьютеров, как включить Интернет, как победить монстра в третьем этапе. Но важны не только интеллектуальные навыки. Организм малышей начинает испытывать необходимость поступления с пищей витаминов, минералов и полезных питательных веществ. Это, прежде всего, белки и аминокислоты. Однако не менее важны в это время углеводы и жиры, а также жирные кислоты. При формировании рациона ребенка стоит обратить внимание и на то, что его организму необходимы нуклеотиды, биофлавоноиды и пищевые волокна. Таким образом очевидно, что только сбалансированное питание может считаться для детей здоровым. Причем этот рацион непременно должен быть адекватным таким требованиям не только в домашних условиях.

Не секрет, что немало времени малыши проводят и в организованных коллективах, в том числе в дошкольных учебных заведениях. Пожалуй, второе является даже более значимым. В садах им не рассказывают, зачем нужно компьютерная помощь, кто станет президентом и т.п., но нагрузка на развивающийся организм все равно получается ощутимой. Поэтому рацион должен быть составлен таким образом, чтобы он включал в себя все группы продуктов. Важный аспект – это составление режима питания детей. Не стоит забывать и о том, что приготовление пищи для детей непременно должно проходить с учетом всех технологических требований, а пищевая ценность продуктов не должна быть сохранена в ущерб ее вкусовым качествам.

Нельзя не отметить и то, что уже в детском возрасте у людей есть личные предпочтения относительно выбора отдельных продуктов или блюд. Ведь не зря кого-то интересует уже в юном возрасте ремонт ноутбуков, а кто-то только учит цвета. Так и в еде каждый ребенок расставляет для себя приоритеты, которые нужно удовлетворять.

Упомянем о том, что при приготовлении пищи для детей выдвигаются особенно строгие санитарные требования. Причем они относятся и к качеству продуктов, и к состоянию и кухни, и к месту приема пищи. Чтобы малыши питались правильно, нужно приложить все усилия для расширения их рациона.

Оставьте комментарий

Войти

Зарегистрироваться

Сбросить пароль

Пожалуйста, введите ваше имя пользователя или эл. адрес, вы получите письмо со ссылкой для сброса пароля.