Нормы сна ребенка до года, от года до трех

Нормы сна ребенка до года, от года до трех

Спокойный сон – одно из требований полноценного развития малышей. Новоиспечённым родителям следует знать о существовании норм сна детей с первых дней их жизни. Придерживаться которых они должны при составлении распорядка дня своим малышам.

Также важно заранее продумать обстановку в комнате ребёнка. Купленная детская кровать должна быть не просто красивой, но и удобной. Их нужно приобретать в проверенных специализированных магазинах, таких как «Окроватка». По первому требованию здесь Вам обязательно предоставят сертификат соответствия предлагаемой продукции заявленным характеристикам.

Нормы сна детей от рождения и старше

С первых дней жизни малыш должен спать не менее восемнадцати часов в сутки. В возрасте двух месяцев и дальше продолжительность отдыха постепенно сокращается и к полугоду уже равна шестнадцати часам в сутки. Это с учётом дневных и ночных чередований между кормлениями и бодрствованием.

От полугода до девяти месяцев норма сна сокращается до пятнадцати часов. С девяти месяцев дневной и ночной отдых по продолжительности составляет 12-13 часов, большая часть которых приходится на ночное время. Приучайте малыша к разнице между днём и ночью. Где-то с двухнедельного возраста следует начинать приучать кроху к режиму – ночью снижать интенсивность освещения, днём, наоборот, в момент просыпания открывать окна, по мере необходимости включать свет.

Для того, чтобы ребёнок был бодр и активен, мамам следует научиться распознавать признаки наступающей сонливости: это могут быть беспричинные капризы, дёргание себя за ушко, трение кулачком глазок и т.д. Не стоит затягивать с укладыванием в постель, тем самым нарушать режим. С 2-3 летнего возраста полезным будет поощрять самостоятельное засыпание малыша. Эта полезная привычка приучит ребёнка к организованности.

Как быстро уложить малыша в постель 3-х лет и старше

Детей, приученных к режиму дневного и ночного отдыха, не приходится уговаривать отправиться в постель, когда подходит время. Вечером – это временной промежуток между 20.00 и 20.30, днём – от 11.30 до 12.30. Не стоит затягивать с укладыванием в детскую кровать, чем больше ребёнок устанет, тем тяжелее ему будет заснуть. Даже если малыш вечером энергичен и совсем не выглядит уставшим, не стоит нарушать режим – 20.30 ребёнку пора спать!

Любой ритуал укладывания приемлем, если он помогает малышу настроиться на сон. Ритуал засыпания можно сочетать с прочтением любимых сказок, спокойных игр непосредственно на кровати, пения любимых колыбельных. Полезный психологический совет: не забывайте поцеловать детей перед сном и пожелать им «Спокойной ночи». Тем самым вы создадите доброжелательную атмосферу. С маминым (папиным) поцелуем на щёчке малышу будет заснуть намного приятнее.

Оставьте комментарий

Войти

Зарегистрироваться

Сбросить пароль

Пожалуйста, введите ваше имя пользователя или эл. адрес, вы получите письмо со ссылкой для сброса пароля.