Консультация для родителей:
«Что делать, чтобы ребенок не утомлялся?»
Авторы: Максимович Галина Владимировна
Барыбина Любовь Петровна
воспитатели МБДОУ "Аленький цветочек
" город Ноябрьск, Ямало — Ненецкий АО
В результате всякой более или менее напряженной работы наступает хорошо известное состояние, когда несколько притупляется острота зрения и слуха, ослабляется мышечная сила, точность и слаженность движений, снижается работоспособность. Это состояние быстро проходит при смене одного вида деятельности другим или во время отдыха. Но если наступление утомления не заметить и не прекратить занятие, вызвавшее его, появится переутомление, то есть: болезненное состояние, в котором отдых уже не помогает.
Для дошкольников и младших школьников утомительна любая однообразная деятельность, утомительно само сидение на одном месте. Они начинают шалить, нарушают дисциплину. Заметив это, не нужно одергивать ребенка, призывать его к порядку. Это бесполезно. Пусть ребенок отдохнет, займется другим делом.
К. Д. Ушинский говорил, что ребенка утомляет не деятельность, а однообразие деятельности: «Переменяя деятельность ребенка, вы успеете заставить его делать гораздо больше и без усталости, нежели давая его деятельности одно и то же направление. Заставьте ребенка идти, он устанет очень скоро, прыгать — тоже, стоять — тоже, сидеть он тоже устанет. Но он перемешивает все эти деятельности различных органов и резвится целый день не уставая».
У детей школьного возраста значительным источником утомления может быть приготовление домашних заданий, особенно если оно плохо организованно. Ребенок меньше устает, когда домашние задания выполняются не сразу по одному циклу предметов (например, математика-физика- химия; русский язык-литература-история) , а при чередовании заданий из одного цикла с заданиями из другого. Полезно также чередование видов занятий (устные, письменные, опыты и т.д.). Как и в школе, дома через определенные промежутки времени в занятиях надо делать небольшие перерывы.
У ребенка должно быть постоянное рабочее место за общим или специальным столом. Нужно, чтобы размеры стола и стула соответствовали росту школьника, иначе будет происходить быстрое утомление мышц. Кроме того, работа за столом несоответствующего размера мешает ребенку сохранят правильную позу и может привести к искривлению позвоночника и сутулости.
При работе ребенка за общим столом для сохранения правильной позы следует обратить внимание на разницу в высоте стола и стула. Она должна быть не больше 27 см и не менее 21 см. Чтобы обеспечить такое положение, можно положить на стул большую толстую папку или хорошо выструганную доску, а под ноги первоклассника — подставку для опоры. Очень утомительны занятия за круглым столом: свешиваются локти, трудно сохранить правильную позу. Занятия требуют большого напряжения памяти и внимания. У ребенка нет еще достаточного опыта умственного труда. Его легко отвлечь, поэтому нельзя допускать, чтобы во время занятий оставалось включенным радио, велись посторонние разговоры.
От чтения и письма у детей устают глаза. Необходимо позаботиться о правильном освещении рабочего места. Свет из окна или от лампы должен падать на тетради и книги слева. Окно желательно не занавешивать и не заставлять высокими цветами. Большое значение для предупреждения утомления имеют четкий режим, соблюдение гигиенических правил, обеспечивающих укрепление организма (гимнастика, закаливание, правильное питание, полноценный сон), физический труд, разумный содержательный отдых. Все это повышает работоспособность ребенка, подростка и юноши.
