развитие ребенка
Веселые обучалки и развивалки

Много полезностей для развития и обучения детей: веселые детские игры, потешки, считалки, скороговорки, сказки, подвижные игры, развивающие игры, пальчиковая гимнастика, графические диктанты и т.д.

развивающие игры
 
Разделы сайта

Главная
Игры для детей on-line
Развивающие игры
Развитие внимания
Учим буквы играя
Страничка воспитателя
В помощь учителю
Сценарии праздников
Игры для праздников
Потешки
Считалки
Сказки для детей
Скороговорки
Пальчиковые игры
Физкультминутки
Графические диктанты
Раскраски
Изучаем алфавит Видео
Изучаем английский
Задачи со спичками
Заставки на телефон
Притчи
Статьи
Книги для детей
Книги для родителей
Полезные ресурсы
Контакты
Код нашей кнопки

Видео-лекции о воспитании детей

Реклама

Новости о детях

Новости о детях

Реклама



Как убрать жир с живота

Современное общество, в особенности прогрессивное население, стало заботиться о своем здоровье и заниматься спортом. Но давайте заглянем немного назад в прошлое.

В Советском Союзе, практически, на любом предприятии были спортивные секции, зарядка и гимнастика, но после распада ценности поменялись, и все пришло в упадок – производство, здоровье, жизнь в целом. Конечно, тут основной задачей было выжить, а говорить про здоровье – это в последнюю очередь.

Жизнь постепенно налаживается, но имеются «подводные камни». Граждане покупают дешевую продукцию из-за нехватки средств, а производители стараются удешевить товр различными химическими компонентами, привезенными, как правило, из-под Небесной. Такая еда плюс неправильный образ жизни приводят людей к ожирению. Смысл жизни превращается в поедание вредных «вкусностей» и выпиванию алкоголя. Все это разрушает организм изнутри, превращая внешний вид в унылое состояние.

Если вы задумались о том, как убрать жир с живота, значит еще не все потеряно – появилась цель и интерес. Люди стремятся к совершенству в первую очередь, чтобы нравиться другим. Потом идет поднятие самооценки, а в последнюю очередь, чтобы приобрести эстетическую привлекательность и ослабить нагрузку на сердце. Ведь лишние килограммы заставляют «насос» работать интенсивнее, перекачивая больше крови.

Итак, что нужно делать в первую очередь? Самое основное – начать думать по-другому, никак раньше. То есть, если многие начинают спрашивать, что есть, чтобы похудеть. То сразу хочется сказать, что про еду лучше вообще не думать. Оставьте этот культ позади. Люди раньше жили в голоде и холоде и были здоровы.

1. Начнем с настроя на результат. Вы должны поставить цель. Например, сбросить 10 кг за 2 месяца. И что конкретно вы готовы ради этого сделать.

2. Изменить режим дня. Вставать и ложиться необходимо в строго определенное время. Спать не более 8 но и не менее 7 часов в сутки. Проснувшись, следует сделать легкую зарядку.

3. Выпивайте стакан воды с утра и всегда, когда хочется есть. Так вы приучите свой желудок обходиться меньшим количеством еды. К тому же вода положительно влияет на организм – растворяет и выводит токсины и другие вредные вещества.

4. Откажитесь от мучного, сладкого. В булочках, конфетах и газировке содержатся быстрые углеводы, которые моментально всасываются в кровь. Гречка и другие крупы помогут – это лучший вариант для перекуса. Добавьте в рацион больше овощей – моркови, капусты, сельдерея.

5. Этот пункт один из главных. Необходимо больше двигаться! Найдите время для активных прогулок и занятию фитнесом. Час тренировок плюс диета – это залог успеха. И помните, что нет никаких средств, которые избавят вас от жира за один прием.

Подробную информацию можно узнать на сайте https://pups.su/

С уважением, Елена Арбузова.

 

Поиск по сайту

Реклама


Друзья сайта


Растения для детских комнат

Реклама

 


Рейтинг@Mail.ru

 

Рейтинг детских сайтов - Ваше чадо
 
Copyright © 2007-по настоящее время Елена Рахманова
Все права защищены. Условия перепечатки материалов смотрите здесь.