развитие ребенка
Веселые обучалки и развивалки

Много полезностей для развития и обучения детей: веселые детские игры, потешки, считалки, скороговорки, сказки, подвижные игры, развивающие игры, пальчиковая гимнастика, графические диктанты и т.д.

развивающие игры
 
Разделы сайта

Главная
Игры для детей on-line
Развивающие игры
Развитие внимания
Учим буквы играя
Страничка воспитателя
В помощь учителю
Сценарии праздников
Игры для праздников
Потешки
Считалки
Сказки для детей
Скороговорки
Пальчиковые игры
Физкультминутки
Графические диктанты
Раскраски
Изучаем алфавит Видео
Изучаем английский
Задачи со спичками
Заставки на телефон
Притчи
Статьи
Книги для детей
Книги для родителей
Полезные ресурсы
Контакты
Код нашей кнопки

Видео-лекции о воспитании детей

Реклама

Новости о детях

Новости о детях

Реклама



Правильное питание как основа здорового образа жизни.

Мы часто слышим о важности правильного питания для укрепления иммунитета, быстрого обмена веществ, эффективной работы внутренних органов. Потребляемая пища непосредственно влияет на наше здоровье, сказывается на темпах возрастных изменений, формирует общее самочувствие.

В условиях повсеместной борьбы с лишним весом немалая часть обитательниц цивилизованного мира стремится к модельным формам, нередко игнорируя основные потребности собственного организма. А далее - заболевания желудочно-кишечного тракта, проблемы с сердечно-сосудистой системой и букет неприятностей, связанных с выпадением волос, расслоением ногтей, ломотой в костях и т.д.

Не секрет, что диета - это стресс для организма, который терпеливо перенесёт подобное обращение раз или два, однако в один прекрасный момент даст сбой. Но существует возможность поддерживать форму длительное время: для этого достаточно не поддаваться чревоугодию и не истязать себя диетами впоследствии. Ведь на вопрос, что делать если скучно, зачастую отвечает коробка пирожных перед телевизором.

Здоровое питание - это постоянное поддержание баланса в том, что касается количества, регулярности и качества потребляемых продуктов. Важное условие правильного питания - еда обязательно должна быть свежей. Приготовив суп, не стоит хранить его неделю, ведь очень скоро в нём возникают естественные процессы брожения и гниения. Пища должна быть разнообразной: даже если обедать приходится в офисе, лучше заказать доставку еды. При этом обед должен включать несколько разных блюд. Не стоит игнорировать свежие овощи и фрукты, в которых содержится масса необходимых витаминов и микроэлементов.

Ещё один важный фактор правильного питания - сезонность. Например, в зимнее время организм должен получать больше белков и жиров, а летом нужно включить в рацион растительную пищу. Чтобы периодически не спрашивать себя: "Почему я такая дура?", в очередной раз пытаясь избавиться от лишних сантиметров в талии, необходимо ограничить энергетическую ценность потребляемой пищи. Ведь энергетический дисбаланс - это первый шаг к увеличению веса. Переедание также провоцирует усталость, снижение работоспособности.

Необходимо питаться так, чтобы входящие в рацион продукты сочетались друг с другом. Последствия потребления несовместимых продуктов - накопление шлаков и токсинов, вздутие живота, изжога, нарушение работы кишечника. Чтобы избежать этих проблем, нужно прежде всего изменить характер питания.

Людям, которые не имеют проблем со здоровьем, диетологи рекомендуют питаться регулярно 3-4 раза в сутки. При этом должны быть определены часы приёма пищи, а сама еда должна распределяться по количеству калорий, содержанию химических элементов и т.д. Умеренность, отсутствие спешки во время еды, свежесть продуктов, сбалансированность - основы правильного питания, следовательно, то, из чего складывается здоровый образ жизни.

 

Поиск по сайту

Реклама


Друзья сайта


Растения для детских комнат

Реклама

 

Рейтинг@Mail.ru

 

Рейтинг детских сайтов - Ваше чадо
 
Copyright © 2007-по настоящее время Елена Рахманова
Все права защищены. Условия перепечатки материалов смотрите здесь.